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mar 13, 2019
Sintomas del síndrome del sobreentrenamiento
El síndrome de sobreentrenamiento ocurre con frecuencia en atletas que están entrenando para una competición o evento específico y entrenan más allá de la capacidad del cuerpo para recuperarse. Los atletas a menudo ejercitan más tiempo y más duro para poder mejorar. Pero sin el descanso y proceso adecuado de recuperación, estos regímenes de entrenamiento pueden ser contraproducentes y, en realidad disminuir el rendimiento.
mar 4, 2019
Guía completa para recuperarse de un Maratón
La recuperación de un maratón es un componente crítico para un plan de entrenamiento perfecto que los corredores a menudo descuidan. Desafortunadamente, si no te recuperas correctamente de tu maratón, aumentará el riesgo de lesiones...
feb 27, 2019
Peter Sagan: Como entrena un campeón
No es exagerado decir que Peter Sagan es uno de los mejores ciclistas de la historia, y probablemente el mejor que nunca haya ganado el Giro de Italia, la Vuelta a España o el Tour de Francia. En total, ha ganado más de 100 carreras como profesional. El eslovaco de 29 años debe estar haciendo algo bien.
feb 19, 2019
Como correr más rápido
Una frustración común entre los corredores es la incapacidad de acelerar. Estás usando las horas, pero tus MMP (mejores marcas personales) son cosa del pasado, tus actuaciones comienzan a estabilizarse y parece que corres todas las distancias a un ritmo similar...
feb 12, 2019
WINFORCE: Swiss Premium Nutrition
Esta marca de nutrición deportiva premium viene sumando cada día más adeptos en España. Elegida por muchos atletas de la parte norte de Europa y el equipo de ciclismo nacional suizo, también es elegida por un conocido nuestro del MTB como es José Hermida.
feb 5, 2019
Los beneficios de la cafeína en los atletas de alto rendimiento
Existen bebidas y alimentos que ingerimos a diario que cuentan con fuentes de cafeína en mayor o menor cantidad. Diferentes estudios han demostrado los beneficios que los atletas de alto rendimiento pueden obtener de la cafeína, lo importante es conocer que tipo de cafeína estamos consumiendo como también como y cuando hacerlo.
ene 29, 2019
Plan nutricional Maratón de Barcelona 2019
En el mes de marzo se llevará a cabo una nueva edición de la Maratón de Barcelona 2019 y Etixx ha preparado un excelente plan nutricional para afrontarlo de la mejor manera.
ene 22, 2019
Como tomar los geles energéticos
Los geles energéticos ofrecen una fuente concentrada de energía, lo que facilita la sustitución de las reservas de energía perdida durante el entrenamiento y las carreras. La mayoría de los geles energéticos se basan en la maltodextrina, que proporciona glucosa directamente al torrente sanguíneo y proporciona una forma de carbohidrato de fácil absorción. Los geles energéticos son efectivamente bebidas energéticas concentradas, por lo tanto necesi
ene 15, 2019
Los mitos detrás de las carreras y las altas cargas de carbohidratos
La pregunta más común que se ha realizado en 2018 fue: ¿Qué cantidad de carbohidratos debo consumir por hora? La respuesta es simple. Depende.
ene 8, 2019
Jan Frodeno: Secretos de su dieta y porqué eligió a Maurten
Es el mejor del mundo en el deporte más duro del mundo: el triatlón de larga distancia. El hombre de hierro alemán Jan Frodeno da consejos para una dieta saludable y deliciosa. Además, el poseedor del récord mundial explica por qué solo hay un expreso en su desayuno.